o più criteri di riferimento. I pensieri concorrono a determinare il nostro umore in una certa situazione, ma anche lo stato d'animo in cui ci troviamo tende a sua volta ad influenzare e a dar corpo ai nostri pensieri. Ad esempio chi è arrabbiato pensa ai torti subiti, chi è depresso a quanto sia inutile la sua vita, chi è ansioso vede pericoli ovunque. Questo indica come spesso i nostri pensieri ci predispongano a distorcere, sminuire ed ignorare le informazioni che li contraddicano.
Rapporto tra pensiero e comportamento
Nel corso della giornata ci comportiamo secondo abitudini sedimentate e non siamo consapevoli dei pensieri che guidano il nostro comportamento, perchè le nostre azioni sono di routine. D'altra parte quando decidiamo di cambiare un comportamento o di apprenderne uno nuovo, sono i pensieri a determinare se e come questo cambiamento sarà possibile. Le nostre aspettative, le convinzioni radicate in profondità che riguardano noi stessi (sono bravo, sono debole), altre persone (non ci si fida della gente) e la vita in generale influenzano il nostro comportamento. Esiste inoltre una serie di altri pensieri che esercita un influenza sul comportamento; si tratta del cosiddetti pensieri automatici, che consistono nelle parole, nelle immagini che passano fuggevolmente nella nostra mente nel corso della giornata e delle nostre attività. Molto spesso un comportamento e, preceduto da un pensiero automatico che difficilmente emerge alla coscienza se non dopo una attenta analisi.
Rapporto tra pensiero e reazioni fisiche
I pensieri influenzano anche le nostre reazioni fisiche. Immaginare una scena terrificante |
